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早めのセルフケアが大事!股ずれを悪化させない3つのポイント

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不快な症状を引き起こす股ずれ。ひどくなる前にきちんとケアしておきましょう。
股ずれにならないため、股ずれを悪化させないためには正しいケアが一番です。ここでは、自分でできる股ずれを防ぐためのケアについて説明しています。

そもそも股ずれとはどんなもの?

まずは股ずれについてきちんと知ることが、股ずれを防ぐための最初のステップです。股ずれの症状と原因についてそれぞれ見ていきましょう。

股ずれの症状と原因

股ずれの症状には大きく分けて2つあります。

    1. 痛みやかゆみ

肌がすれてしまうことで炎症を起こし、痛みやかゆみの症状を引き起こします。また内ももは蒸れやすく汗をかきやすい部分なので、ペタペタと密着してすれやすくなったり雑菌が繁殖しやすくなったりすることも悪化しやすい原因のひとつです。
ひどくなると皮がむけたり水ぶくれができたりして、我慢するのもツラい状態になってしまいます。

    1. 黒ずみ

肌が何度も何度もすれることは、肌にとって大きな刺激となってしまいます。その刺激から肌を守ろうと、表皮にある色素細胞(メラノサイト)から過剰にメラニン色素を分泌させる指令が出されるのです。その結果、過剰に分泌されたメラニン色素が肌に沈着し黒ずみの原因となってしまいます。

股ずれは太ももに脂肪が多くついているぽっちゃりさんに起こりがちですが、実は痩せていても股ずれになることも。歩き方が内股気味だったり、内ももがすれやすい運動をしたりする場合に股ずれを起こすことがあるので注意が必要です。

自分でできる股ずれケアのポイント3つ

それでは痛みやかゆみ、黒ずみなどの股ずれの不快な症状を起こさないようにするためには、どうしたらいいのでしょうか?

1.肌を触れ合わせないようにする

股ずれの原因である、肌のすれを防ぐためには内ももの肌と肌を触れ合わせないようにすることがもっとも基本的な対策です。
スカートを履く場合には、ストッキングやレギンスなどで肌を保護しましょう。季節によっては蒸れたり汗をかきやすくなったりするので、通気性のよいものを選ぶことや汗をかいた場合には早めに着替えるなどすることをオススメします。
またスカートではなくパンツを履くようにすることも有効です。パンツはワイドタイプよりも、肌のすれが少なくなるスキニーやスリムなどできるだけ肌にフィットするタイプを選ぶとよいでしょう。

他にも生理用ナプキンが原因で股ずれになることも少なくありません。
蒸れやすくなったり羽の部分が肌に触れることで炎症を起こしたりすることも。そんな場合には、布ナプキンを使ってみてもいいかもしれません。多くの布ナプキンは肌に優しい素材で作られているので、生理中の不快な症状を減らせることもあります。

2.肌を清潔に保つ

股ずれが起きているときの肌は、バリア機能が低下している状態です。そんなとき、蒸れたり汗をかいたりしたまま放っておくと、雑菌が繁殖してしまいさらに股ずれが悪化してしまう原因に。
蒸れたり汗をかいたりしたら、できるだけこまめに拭くようにすることが大切です。
注意したいのは、清潔にしなければとお風呂のなかでごしごしと強くこすって洗うのは肌にとって刺激となります。必要な肌の保湿成分まで洗い落としてしまったり、黒ずみの原因にもなったりしかねないので泡立てた石けんで優しく洗うようにしましょう。

3.専用のクリームなどでケアする

股ずれを防ぎたい場合には、肌を清潔にしてワセリンや保湿クリームなどを塗ることで肌のすれを減らし保護できます。
かゆみや痛みの症状が出ている場合には、市販の専用のクリームなどを塗ることで改善されることも多くあります。色素沈着による黒ずみに効果のあるものもあるので試してみてもいいかもしれません。
しかし症状がひどい場合や気になる場合には、できるだけ早く皮膚科を受診しましょう。自己判断に頼りすぎると、悪化を招くことがあります。

股ずれのケアはできるだけ早く始めよう

股ずれを防ぐケア方法についてまとめましたが、根本的な解決策は内ももの脂肪を減らすこと、つまり痩せることが一番です。
しかし痩せるのはなかなか難しいことですよね。股ずれのケアをしながら、運動をしたり食事に気をつかったりして少しずつ股ずれしにくいボディに近づけていくとよいでしょう。
「股ずれ&黒ずみケアの薬用クリームモモンヌケア」は、塗ることで肌をサラサラにして肌のすれを減らしてくれる上に、肌の黒ずみにも効果的です。
股ずれがひどくなると、治すのにも時間がかかってしまいます。できるだけ早めのケアを心がけることで、悪化を防ぎましょう。

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